- Inclua frutas e vegetais em todas as refeições do dia.
- Antes de dormir, liste mentalmente cinco coisas que te fizeram sorrir no seu dia. Esse simples exercício ativa o positivismo e proporciona a melhora da qualidade do sono.
- Se conheça melhor e aprenda a lidar com sentimentos negativos.
- DICAS PARA OS PAIS – Cumprimente a criança sempre que a vir e chame-a sempre pelo nome.
- Permita-se fazer coisas básicas no dia a dia que lhe tragam boas sensações.
- DICAS PARA OS PAIS - Converse com o seu filho ainda que ele seja um bebê, isso o estimulará a usar os lábios e a língua.
- Diariamente reservar um tempo para você. Pratique meditação, relaxamento e outras atividades que promovam o bem estar.
- Dormir no mínimo 8 horas durante a noite.
- Aprenda a lidar com a ansiedade.
- Praticar atividades físicas por pelo menos 30 minutos, no mínimo 03 vezes por semana
- DICAS PARA OS PAIS - Ler e contar história para a criança estimula a inteligência e a criatividade.
- Beba água durante todo o dia. A quantidade ideal pra você é a multiplicação do seu peso por 35 ml, o resultado será em mililitros do líquido.
- Consumir frutas, verduras e vegetais auxiliam no bom funcionamento do corpo.
- Faça exames regularmente. Doenças diagnosticadas precocemente possuem maiores chances de cura e menor sofrimento durante o tratamento.
- Ter um ambiente familiar harmonioso
- Tudo depende do ponto de vista de quem olha. Se o seu não lhe parece tão bom, procure o de outros. Troca de experiências é enriquecedor pra ambos os lados.
- DICAS PARA OS PAIS - Quando estiver dando banho, trocando as fraldas ou alimentando-o sempre diga o que está fazendo;
- Praticar exercícios físicos com regularidade e respeitando seus limites físicos é saudável para o corpo e a mente.
- DICAS PARA OS PAIS - Cante para seu bebê dormir.
- Antes de dormir, liste mentalmente cinco coisas que te fizeram sorrir no seu dia. Esse simples exercício ativa o positivismo e proporciona a melhora da qualidade do sono.
- Proteger ao máximo a pele da exposição do Sol, usando sempre protetor solar e óculos.
- O câncer de esôfago é a 8ª causa mais comum de câncer do mundo, com aproximadamente 400 mil óbitos registrados em 2012. A uma proporção dos casos que podem estar ligados à ingestão de bebidas muito quentes. Informações da OPAS
- Quem tem saúde possui maior rendimento e produtividade no trabalho.
- Desenvolva o amor por outra pessoa!
- Ter equilíbrio entre a sua vida profissional e a pessoal
- Já existem indícios, de que a doença de Parkinson pode começar no intestino e migrar para o cérebro. Por isso, a importância do "eixo" intestino-cérebro para a neurologia indica que os gatilhos para uma série de doenças neurológicas podem ser localizados
- Microbioma intestinal regula processos cerebrais - Para o neurocientista John Cryan, da Universidade College de Cork (Irlanda), não há dúvida de que o microbioma intestinal regula processos cerebrais fundamentais para o desenvolvimento de doenças neurológ
- Exercite seu cérebro! Faça caminhos diferentes para os mesmos destinos diários, escove os dentes com a mão contrária que usa costumeiramente, ou aprenda um novo idioma!
- Ter outras atividades fora as profissionais: lazer, sociais, um hobby, etc.
- DICAS PARA OS PAIS - Atraso no desenvolvimento da linguagem, desatenção e mau desempenho escolar podem ser indicativos de problemas auditivos.
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